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身体の豆知識2019/07/02
痩せたい時の体重と腹囲の関係性
おはようございます！
亀有駅北口から徒歩3分、亀有くまさん整骨院の上野です。
7月に入り、梅雨さえ開けてしまえば“夏”真っ盛りになってきますね。
薄着になるこの季節には痩せたいという方も多いかと思います。
意外と知られていないのが、体重と腹囲の関係性です。
腹囲とはおへその位置の周径です。
メタボリックシンドロームを判定する時に測る位置です。
体重と腹囲の関係性、それは
「体重1㎏＝腹囲1㎝」
という事です。
更に言うと
「体重1㎏＝腹囲1㎝＝約7,000㎉」
となります。
筋肉と脂肪では体積が違うので、体重が重いのに引き締まった身体という事もありますので、あくまで目安ですが、ダイエットしたい時の1つの指標としては参考になるかなと思います。
上記の方程式で言うと、体重と腹囲はほぼ同じになるという事になりますが、実際は体重より腹囲の方がだいぶ多いという方が多く見受けられます。
そのような場合は皮下脂肪や内臓脂肪の割合が高い事が考えられますので、夏に向けてというよりは健康のためにも対策が必要かと思います。
ちなみに私の場合は、身長180㎝、体重118㎏で、
胸囲122㎝
腹囲118㎝
ヒップ117㎝
でした。
体重と腹囲はぴったり同じでしたが、体組成計によると内臓脂肪が多いようなので対策が必要です。
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